2日前から始まるルーティーン＆試合当日のスケジュール

お疲れ様です。
＃７吉森です。

今回は私の試合に向けたルーティーンをご紹介します。
ではでは、早速行きましょう。レッツゴーー。

◆試合2日前◆
試合2日前の練習は、強度の高い練習なので疲労が溜まっています。
子供を寝かしつけてから家のお風呂で交代浴を行います。
子供が産まれる前は、家の近くのコロナの湯に行ってました。ね、旧＃20りゅうしろう・旧＃15すぎた・ひかる・あきさん？(笑)

子供ができてからは、家で入る事を決めカインズホームで90Lのバケツを購入しました。
2時間近く交代浴を行い、試合2日前の就寝時間は夜中1時になります。
次の日起きた時には、体の毒素が抜けた感じがしてめちゃくちゃ気持ちいい朝になります。




◆試合1日前◆
ホーム・アウェーの違いで移動などあり、少しスケジュールは変更ありますが、
調整練習を終えお昼ご飯を食べてから、２Lのアクエリアスゼロカロリーを飲み始めます。
試合までに全部飲みます。試合での脱水状態予防の為に飲んでます。

スパイクをピカピカに磨くのは必須で行います。
日々一緒に戦ってくれているスパイクにも感謝しています。

夜は、トレーナーの方にケアをしてもらいます。
特に足の裏に疲労が溜まりやすいのでしっかりほぐしてもらいます。
いつもサポート頂きありがとうございます。感謝しています。

前日の寝る前は、YouTubeでリラックス音楽を聴きながらストレッチをして就寝します。

◆試合当日◆

8時に起床。
朝はゆっくり目に起床。
朝ご飯は、8時半～9時半頃食べます。
アウェーは、ホテルのご飯。ホームは、パスタを食べます。（オクラとツナの和風パスタ）

試合会場に移動。ミーティングを行いアップ開始。
キックオフ30分前に、meijiさんのVAAMを摂取します。
90分間戦う上で必須のアイテムとなっています。



アップ終了後は、絶対シャワーを浴びます。
集合写真を撮り、コーチの新田さんがSONYのダルマを持っているので、
サワサワして力をもらい試合に入ります。

ハーフタイムは、まずシャワーを浴びます。
頭と体のリフレッシュをして、後半に向けて準備をします。

試合終わりは基本的に決まってやる事はありません。

そんな感じで試合2日前から当日のルーティーン＆スケジュールは、以上になります。

全ては、試合に勝つ為。いい準備をして最高の状態で試合に望めるように今後も行っていきます。

引き続きご声援宜しくお願い致します。