やめちゃいな

少しやめてみた。

サッカーが出来ない日々、在宅勤務を続ける日々が続き
なにか新しい事にチャレンジしたいとは思っていました。

ただ何かを始めるには、道具が必要であったり、場所が必要であったり
結局何もできなくて終わる。

とはなりたくなかったので、何かを始めるのではなく、
何かをやめていく事にチャレンジしようと山崎思いまして。。。

➀テレビ少しやめました(毎週録画しているものは見てます。笑)

朝起きたら何となくテレビをつけて、ボーっとしながらご飯を食べていたら
あああああああもうこんな時間！てなることもしばしば。

なのでやめました！
なんとなくテレビをつけるのではなく
自分の好きな音楽やradiko(ラジオを聞くことができるアプリ)を流すようにしています(笑)
最近は音楽をかけることが多いです(‘Д’)

何かに見入ることもなく、てきぱきと行動に移れます。
そしてradikoはめちゃくちゃ懐かしい音楽も流してくれます。
時間にも余裕が出来ますし最高な事しかありません。

朝一で桝太一アナウンサーの素敵な笑顔が見れなくて残念ですが。。。

欲しい情報はアプリで検索など簡単にできるので
ある程度のニュースはそこから取り入れています。。。



➁SNS時間制限(Instagram)

僕がこれまで暇さえあれば見ていたのは
SNSアプリのInstagram。
有益な情報もたくさんありますが、
何も考えずに見ていることも多かったのも事実です、、、

なのでiPhoneの設定にある、1日に視聴できる時間を設定できる
スクリーンタイムというものを設定しています。

この機能はiPhoneのアプリの時間制限などを設けて
ダラダラと過ごす時間を強制的にやめさせてくれます。
平日はInstagramを15分間だけ見ることが出来ます。
休日は余暇時間が長いので20分間見ることが出来るよう設定しています。
※これまで毎日数時間見ていた僕は、15～20分間がとんでもなく短く感じます(笑)

最近は朝見るのを我慢して練習後や帰ってからの暇なときに
少しお急ぎで、長い文はすっ飛ばして、心を込めて“いいね”をしています。

下の写真は1日に使用したアプリの時間配分ですね。
※砂時計マークがついているのは時間制限があるもの。
圧倒的YouTubeの勝利のわけは、朝一YouTubeで出社寸前まで音楽を流しているからです(笑)



寝る前ダラダラとInstagramを見ることがなくなった分
睡眠時間がさらに増え、睡眠の質も上がった気がします。

iPhoneを利用している方にはお勧めの機能ではないかと思います。

テレビと携帯に多くに時間を取られていましたが、
少しの工夫で有意義な時間の過ごし方を作り出すことができると思いました。

テレビ、携帯をあまり使わなくなって増えた時間は
僕の睡眠時間の増加と質の向上につながりました。多分。
1日9時間くらい寝てます～～～～。

今後は睡眠時間だけに時間を使わず、もっと有意義な時間の使い方を見つけ出すことが出来るように頑張っていきたいと思います。(笑)
読書とか、その他、、、




リーグ開幕に向けて、いいコンディションを作っていけるよう
毎日練習頑張ります！！！

そいぎんた～！